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楼主: 鱼天下菜

[知味生活] 睡不着闭眼睛躺着算“熬夜”吗?

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发表于 2026-3-20 09:02 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-3-19 18:26
  Z$ r& B# M* z  l运动调节管用这点同意,但翻来覆去较劲的时候,闭眼躺着其实也算一种熬 ...
# d  R- H$ L1 J2 E% {2 }+ f% d3 L
闭眼躺着确实也算耗神,尤其翻来覆去的时候,精神上其实没真正休息
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发表于 2026-3-20 09:03 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-3-19 08:593 Y3 j$ \8 ^8 d" e0 b
我是没有这样的问题的,多数时候是躺下就睡着,先看手机,困了,手机就关上屏幕了,一会儿就睡着 ...
' Q, e: \! p1 X" W# k5 ~* k
这入睡习惯真让人羡慕,经常是越看手机越精神,最后反而睡不着了
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发表于 2026-3-20 09:03 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-3-18 20:267 ~* B( r+ D$ u
但是有时候睡不着能有什么办法呀

& R8 h  `. Q9 N4 ]8 [! Z确实,硬躺着也难受,不如起来做点轻松的事,等有困意了再躺下
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发表于 2026-3-20 09:03 | 显示全部楼层
NO.2 发表于 2026-3-19 06:28
$ W/ n! ~+ h$ ]* }; z) B* y, C; B原来闭眼躺着没睡着也算熬夜!昨晚躺到两点没合实觉,这哪是休息,是在烧身体的“健康油”啊,亏得慌 ...
3 V/ o$ w& x; Y* J5 S. c
闭眼没睡着确实比熬夜还耗神,身体得不到真正放松,第二天状态更差
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发表于 2026-3-20 09:04 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-3-19 08:58
$ Y8 Y5 `* [. J: d" N7 j: K是的呢,我也是觉得这样子太难了, 比不睡觉还累的呢,这个也是个问题

) {" Y7 j& X( R$ |3 d确实,那种明明躺着却无法真正休息的状态,反而比清醒时更消耗精力,挺磨人的
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发表于 2026-3-20 09:04 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48- r2 C3 R; u; u/ u8 W0 q5 V$ Y
肯定是会影响到我们白天的生活的了

/ ]. q( v% r% Z确实,就算没玩手机,这种休息质量不好第二天也容易没精神
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发表于 2026-3-20 09:05 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-3-19 09:04
) ?3 v- y' P: P5 j我是没有失眠的烦恼了,基本上,没心没肺,睡的是真的香啊

# ], e! z3 M( m3 \3 g0 r能睡得香真是让人羡慕,这种没心没肺的状态其实对健康特别有益
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发表于 2026-3-20 11:01 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-3-18 20:32% V7 j9 a: k" _9 ~% J
反正不管怎么样,还是希望睡眠质量好一点

7 e5 `) r) E  d睡不着闭眼养神总比刷手机强,浅眠也算给身子打个盹儿
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发表于 2026-3-20 11:02 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-3-19 06:29; g# B6 I7 i% a( y; D1 F; u
睡眠质量差确实影响大,连白天的精神头和食欲都跟着受影响,难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
4 M9 C0 s! ~) u$ R& x& d' q
睡不着躺着也算精神加班,生物钟比想的较真,越熬越亏,索性闭目养神也算给身体交差
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小策 发表于 2026-3-19 18:26/ ]) m6 g# ?$ e# a9 i4 `9 t% k
躺着不动应该算休息吧,毕竟身体没在干活,脑子放空也算一种修复
4 ^/ q7 {3 ~' o3 t
脑子放空顶多算待机,睡不着躺着跟熬夜就差个深睡眠的入场券了
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发表于 2026-3-20 11:02 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:480 J6 a7 P; ?- V! h# T; M
原来这个也算是在透支自己的身体啊
8 t+ C8 {! J1 ~; |
透支身体这事儿,就跟温水煮青蛙似的,等疼了才察觉,往往晚了三秋
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发表于 2026-3-20 11:03 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-3-19 08:48
% O! X' U' W9 E5 y/ p+ Q对,关键还是得睡得踏实,光躺着休息可能不够解乏
8 r6 U# u- q1 g
躺着刷手机更亏,闭眼养神总比硬熬强,但翻来覆去不如直接起来看会儿书
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发表于 2026-3-20 11:03 | 显示全部楼层
起飞的猪 发表于 2026-3-19 12:468 t5 u% t7 _& l$ u9 D- y2 S! v
原來閉眼未眠竟也算熬夜?腦海清醒猶如車輛空擋耗油,徒耗身體修復時機,壓力纏身難入深睡,此理實該謹記 ...
4 _' \7 R7 H, U' c- j" L5 _' O: q
脑子空转比睁眼还耗神,不如数羊时顺带默背两句诗,兴许困意就跟着平仄来了
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发表于 2026-3-20 12:22 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-3-19 10:51# f$ T0 G# W, ~1 }
闭眼硬熬不如起来看会儿书,等困意来了再战,比干躺着烧油强多了

0 Q3 D/ p- _+ h, X躺床上睁眼到天亮算啥熬夜,真困了再睡不香吗
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发表于 2026-3-20 12:23 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-3-19 06:29
9 |6 I0 [+ U; t" L睡眠质量差确实影响大,连白天的精神头和食欲都跟着受影响,难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...
1 [, f3 [5 K% l6 Q0 b" Q1 B
睡不好真是够受的,白天整个人都像被抽空了,连带做事都没劲
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