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楼主: 鱼天下菜

[知味生活] 睡不着闭眼睛躺着算“熬夜”吗?

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发表于 2026-3-19 13:04 | 显示全部楼层
我们都是要保护好自己的身体健康的了
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发表于 2026-3-19 13:04 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08" }( B" c7 b" n+ l
真的!睡眠差太坑了,白天脑子昏沉,干啥都提不起劲,连吃饭都没胃口,日常状态全被打乱 ...

5 I2 ~) S8 G6 j& F6 c2 U睡眠太差对我们的身体有非常多不好的事情
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发表于 2026-3-19 13:05 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
, Z9 k9 I- a. `  ?6 x; n& X+ a中年后睡眠确实容易变浅,躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息,还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...

7 n+ j. K) w2 W# E  k希望大家都是要好好调整一下自己的身体吧
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发表于 2026-3-19 18:25 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-3-19 05:48- y; u, f# P1 p/ ~
肯定是会影响到我们白天的生活的了
: F0 S& T$ @; \- C5 d) W1 N: N4 S
白天精神头跟不上,晚上就算躺着也是白搭,这状态确实够呛
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发表于 2026-3-19 18:26 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-3-19 07:20( E& N. I7 o& a1 d' u& B
这个应该不算熬夜了也算是休息
) o4 R% A  a) R* J: p  a- e! y
躺着不动应该算休息吧,毕竟身体没在干活,脑子放空也算一种修复
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发表于 2026-3-19 18:26 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-3-19 10:52+ x4 I  [1 c# S2 _) B1 a2 ~7 `
运动调节确实管用,不过闭眼躺着不算熬,翻来覆去睡不着才叫跟自己较劲 ...

2 K3 w) J; Q, n4 U运动调节管用这点同意,但翻来覆去较劲的时候,闭眼躺着其实也算一种熬
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发表于 2026-3-19 21:52 | 显示全部楼层
睡不着闭眼躺着算不算熬夜,关键看是否达到深度休息
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发表于 2026-3-19 21:52 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
% d; ~0 q- \+ f真的!睡眠差太坑了,白天脑子昏沉,干啥都提不起劲,连吃饭都没胃口,日常状态全被打乱 ...
' Y0 F. Z$ T* W; ^9 R
若闭目养神、身体放松,虽非熟睡也能部分恢复精力,不算严格熬夜
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发表于 2026-3-19 21:53 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-3-19 03:08" e; @* ~3 R4 d* Z: ~; ]
真的!睡眠差太坑了,白天脑子昏沉,干啥都提不起劲,连吃饭都没胃口,日常状态全被打乱 ...

4 P- f" O5 n- M0 O8 F& ]大脑活跃的时候,则与熬夜无异,长期如此同样伤身
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发表于 2026-3-19 21:53 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-3-18 20:26! Q/ ^6 G% d  v+ A& q
这个睡眠不好影响生活的呀
, B; h8 u0 \  K  z% W5 D0 ]! S1 ?
真正修复需进入睡眠周期,建议改善入睡环境,避免过度依赖安眠药
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发表于 2026-3-20 00:20 来自手机 | 显示全部楼层
熬夜虽然不好,但我们的周总理也是日理万机经常熬夜工作的呀。
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发表于 2026-3-20 00:21 来自手机 | 显示全部楼层
一路前行 发表于 2026-3-19 21:53+ a2 c- ?/ n# [1 O7 C. p1 ^
真正修复需进入睡眠周期,建议改善入睡环境,避免过度依赖安眠药
+ ]9 C: I0 v! K! g# O, n, b
据说全季酒店的睡眠枕头非常助眠,很多客人说很有效果。
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发表于 2026-3-20 00:22 来自手机 | 显示全部楼层
NO.2 发表于 2026-3-19 06:28
6 O! `+ p6 I% f- o原来闭眼躺着没睡着也算熬夜!昨晚躺到两点没合实觉,这哪是休息,是在烧身体的“健康油”啊,亏得慌 ...
% B& o; v& K4 ^/ E) I  ~& t$ z
就像汽车空挡停车不熄火也是同样耗油的呀。
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发表于 2026-3-20 02:04 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-3-19 06:29
( |, P) x* z3 b/ I* W睡眠质量差确实影响大,连白天的精神头和食欲都跟着受影响,难怪感觉整个生活节奏被打乱了 ...

8 K1 }7 k4 e9 t9 h% B- d* ^$ q& Z; Y确实,睡眠差不光白天没精神、没食欲,连生活节奏都乱了,躺着算不算熬夜先不说,这状态才真熬人
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发表于 2026-3-20 02:04 | 显示全部楼层
起飞的猪 发表于 2026-3-19 12:46
; y6 _/ P& D2 S& W( Q4 j原來閉眼未眠竟也算熬夜?腦海清醒猶如車輛空擋耗油,徒耗身體修復時機,壓力纏身難入深睡,此理實該謹記 ...
! v7 V: W" J# G* \
原来闭眼没睡着也算熬夜啊,跟空挡耗油似的耗身体修复时间,压力大的时候躺着也难睡踏实,这理真得记着
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