在家一般如何锻炼？

海燕归思

经常坐在电脑前，也会腰酸背痛了，所以偶尔还是需要锻炼一下。昨天和孩子在草坪上踢了一会足球，感觉非常不错，偶尔也能在篮球场上打几下篮球，但是毕竟时间太少，经常窝在家里不出门，那么在家一般如何锻炼的呢。

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似水流年

有条件的话可以买个跑步机了，弄个健身房，没条件的话，跳跳绳子，练练瑜伽也可以啊

百万富豪

在家里锻炼的时候，还是很不错的，找个瑜伽垫，能够解决大部分问题的。

云水谣

觉得有个瑜伽垫，只要你能打开，那么就能锻炼了

风云变幻

我在家锻炼就是尽量简单实用，比如每天早上起来做几组俯卧撑和仰卧起坐，活动活动筋骨，再来个平板支撑，能坚持个五分钟就不错了。

鱼天下菜

现在锻炼，一般都是在场馆了呀，交点会费了锻炼，在家锻炼只能是色色的床上功夫了

lantianyun

如果是不想要出去跑步的话，在家里也还是需要的就是有一个跑步机的哦

lantianyun

鱼天下菜 发表于 2024-10-21 11:41
3 w* _2 @5 r5 m0 Q; Y8 F: i- N- }现在锻炼，一般都是在场馆了呀，交点会费了锻炼，在家锻炼只能是色色的床上功夫了 ...

床上功夫的也还是可以去锻炼一下，不过仅仅是在床上的话，也还是没有什么效果的

lantianyun

风云变幻 发表于 2024-10-21 10:49
% d' V5 d6 X7 X  Q+ F我在家锻炼就是尽量简单实用，比如每天早上起来做几组俯卧撑和仰卧起坐，活动活动筋骨，再来个平板支撑，能 ...

# P: B2 I: U7 k: o! q这个也还是需要的就是可以坚持下去，其实锻炼不难的，难就是每一天都在坚持的

笑看人生

其实经常健身是不错的呢 但是最好是户外运动  跑步登山都是不错

linx1978

这样一说我突然发现很少锻炼身体了，在家我一般就是做做家务打扫卫生这样来活动筋骨的。

linx1978

笑看人生 发表于 2024-10-21 14:48
其实经常健身是不错的呢 但是最好是户外运动  跑步登山都是不错

好像户外活动才有那种锻炼身体的感觉，是时候要抽出时间来进行户外活动了

linx1978

风云变幻 发表于 2024-10-21 10:49
$ a* E6 v+ r+ v( Q% T我在家锻炼就是尽量简单实用，比如每天早上起来做几组俯卧撑和仰卧起坐，活动活动筋骨，再来个平板支撑，能 ...

3 H3 V$ x$ E3 ~$ O& A* c) ~4 q你还是不错的选择俯卧撑和仰卧起坐，我就是久坐之后站起来扭扭腰伸展手臂这样。

幸运之星

linx1978 发表于 2024-10-21 16:50
& y! M' a3 ]+ h( }$ g" t' \: s这样一说我突然发现很少锻炼身体了，在家我一般就是做做家务打扫卫生这样来活动筋骨的。 ...

. a5 q2 X9 V& S' [4 ^0 B7 ^# f% F我现在也是极少去锻炼的，每天都是为了赚点钱，都忘记照顾自己了

幸运之星

linx1978 发表于 2024-10-21 16:54
你还是不错的选择俯卧撑和仰卧起坐，我就是久坐之后站起来扭扭腰伸展手臂这样。 ...

哈哈，你至少也是有锻炼了啊，我觉得就可以了，只要活动起来就行