睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了

猴哥打野

小策 发表于 2026-4-10 18:17
: _% _7 h! b. Q" Q最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

那或许应该把每一样都去查一查呀

猴哥打野

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-10 20:45
  b  S3 f2 w& F! H" `# D凌晨总醒真不是小事，之前甲亢那会儿也是三点准时睁眼，心慌得根本躺不住 ...

+ I" Z8 I5 m: o! `2 C- Z心情怎么会那么慌，我也是睡不着啊

whywhy

凌晨惊醒这事，原来和血糖波动、呼吸问题都有关联，看来得留意下自己有没有心慌或鼻塞的情况

whywhy

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
+ B  }: q2 M0 Y/ o( g但是就是不知道该如何去养生了

" ?- f( I: l; Z4 s! P# h养生这事儿急不来，先从调整作息和饮食入手，慢慢摸索适合自己的节奏就好

whywhy

杨雪儿 发表于 2026-4-11 07:22
+ f5 m/ Y8 a  g# ]+ S自己的身体一定要多关注不要大意

! \! r2 V; Z/ P, z( r$ ^! n- }确实，身体发出的小信号最值得留意，半夜醒来的情况也遇到过，调整作息后感觉好多了

山区奥特曼

现在很多的人都是会这个时间段醒过来上厕所的

山区奥特曼

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
9 d% s. `6 w. g4 m* ~# T6 [3 B( f我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

还是要对自己的身体健康负责的，要调理一下的

山区奥特曼

猴哥打野 发表于 2026-4-11 08:38
6 C0 n* ?; ?- \  W) M$ H3 `但是就是不知道该如何去养生了

7 s3 i* M8 z2 |1 x% Y希望是可以得到一个有效的养生方法了

令狐雁兰

甲状腺闹脾气真能搅黄睡眠，那会儿亢奋得凌晨三点瞪眼数羊，跟打了鸡血似的

垂钓园

凌晨醒来不是小事，血糖、甲状腺、呼吸这些都得留意，别光想着补觉

垂钓园

黑雨衣大盗 发表于 2026-4-10 22:20
; [+ n, b) u4 Z5 s. b0 s. B' x这是没办法，很多人习惯了熬夜

1 i: j$ z" m2 V! c熬夜这事儿真挺伤身的，凌晨醒几次都得注意，身体在给信号呢

垂钓园

小策 发表于 2026-4-10 18:17
' ]0 a( r! D# k2 n. M最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

8 F( i% O* ~# `0 X也是，醒了就睡不着了，估计得看看内分泌这块儿是不是乱了

垂钓园

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-10 20:45
/ y: a3 s) |* F7 g+ G5 G凌晨总醒真不是小事，之前甲亢那会儿也是三点准时睁眼，心慌得根本躺不住 ...

这情况懂，之前查出甲亢也是凌晨三点醒，心慌得跟要命似的，真别不当回事

起飞的猪

原来凌晨三四点总醒不是小事，甲状腺、血糖波动、呼吸问题甚至情绪都可能是信号，真得留意身体发的这些提醒

起飞的猪

小策 发表于 2026-4-10 18:17
最近也老三四点醒，看来得查查甲状腺和血糖了

# i% M! ~+ w  {9 J/ \近来寅卯之交总醒，看闻得查甲状腺与血糖，可得空早些去瞧瞧，别拖得久了才好