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cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15 , x* ] N& }* T1 a& w7 s这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
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千足金牌会员
小策 发表于 2026-2-14 18:34$ h8 [8 ~8 b4 L5 M+ u 跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
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lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52; t- P0 Y7 l2 a! A+ M% V* H6 E 这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧
令狐雁兰 发表于 2026-2-16 10:469 n) c7 [( s) h: n. | 户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来
whywhy 发表于 2026-2-16 09:104 J2 X5 y7 g& x' ] 慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-14 20:31# s5 L" E1 J! d7 X8 v 跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01: {2 A& ^8 M) Q* t" n 在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来
小策 发表于 2026-2-14 18:34 6 F4 b! t N5 K1 M' s) V跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
dollar 发表于 2026-2-15 07:21 : q {1 h$ _+ c6 }6 F实现了盈利也是值得高兴的
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:357 [& k2 O% R9 T. ~8 @7 q0 A- o 提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01$ P; X0 ~4 i2 D# B) t 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
小策 发表于 2026-2-15 18:59 9 }" |) O5 ?& |2 B' L! ~跑步和太极都算温和运动,不过肾气调理可能还需要结合些慢节奏的户外活动 ...
小策 发表于 2026-2-14 18:34, p+ i+ T2 y3 _: {) Y 确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
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