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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15. \9 G( k" y, |
这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了

( Z$ h, @+ k9 [5 m. u每天坚持快走或八段锦,微汗即止,比蛮练更养人
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
肾虚的人要长期食补才行的啊
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:340 a9 F3 |( Y2 l$ A! G* e
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

! W. K# \- y9 ?4 H怎么操作的都不如吃的,有条件的还是要吃补肾的
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
原来补肾不用光靠吃药,跑步、太极这些运动挺实在的,平时多动加心情舒畅点,肾调理起来也不难嘛
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52  i$ v' f8 h' [  l" N$ z: H  c
这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧
. }3 U" l$ c7 ?% `- ~2 ^7 V
确实得看医生的,自己瞎琢磨运动反而可能伤着,每个人肾虚情况不一样,乱练可不行,靠谱点好
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-16 10:46; ~* G  C9 c3 t
户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来

* P7 ^3 }/ B$ C" R确实,山里走两趟比瞎补实在,新鲜空气吸着舒服,连带着整个人状态都稳多了,不像补药还得担心虚不受补
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-16 09:10* ~5 }/ \9 P/ s" l7 ^8 h
慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...
+ S3 g* V& s4 o# U9 E
慢跑太极这种温和的坚持挺舒服,不像猛练反而累,慢慢养着状态确实能稳下来
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发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-14 20:318 r: Y, `+ e4 }' \! a. f
跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强
; I8 P  `8 G- f
原来跑步能刺激涌泉穴啊,之前瞎跑没在意,坚持试试应该比吃药靠谱,毕竟脚底暖和确实能实实在在感觉到
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发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01; n/ z$ d8 d$ E
在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来
- y& K3 ?, U0 n9 Y
日常真得动起来,选点温和的户外运动比如慢跑、太极这类,慢慢练对补肾气应该有帮助,别猛冲就行
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
' u9 q+ {4 T8 P, V) I4 Z跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

3 T; q5 f9 Y+ j* I跑步太极确实靠谱,不过提肛功说是乾隆同款总有点玄乎,没试过不敢乱碰
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发表于 2026-2-18 02:53 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21
  I. m! ~6 n* F0 G( {实现了盈利也是值得高兴的
% x0 y, h+ D3 F  a' s3 A- a% i
能盈利确实值得开心,但别光乐呵,后续选场次还是得稳着来,别因为赢了就冒进,不然容易把到手的搞没了
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发表于 2026-2-19 02:53 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:357 [! ^8 v( R% r7 m- O, g. T8 L
提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
+ L6 s9 e$ V8 i; L9 p( o, K  u
蹲坑顺手练提肛功真方便,也试了几次,腰明显不酸了,比喝那些补药实在多了
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左西右东 发表于 2026-2-14 10:01. r( J. S- W$ W; `/ y- {2 p
所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
/ H* f( J2 v! A
平时能坚持跑步和太极拳锻炼挺不错的,不过得注意别练太猛,顺着自己身体节奏来才舒服
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小策 发表于 2026-2-15 18:59
; t- F: G' w* K. o: \跑步和太极都算温和运动,不过肾气调理可能还需要结合些慢节奏的户外活动 ...
# R$ A2 T0 Y" S' Z7 f! |$ Z
跑步太极算温和的了,慢节奏的户外活动比如傍晚散散步、周末爬个小山,配合着来应该更贴合肾气调理的节奏吧~
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小策 发表于 2026-2-14 18:34' V$ a$ f2 L, w- ]8 y
确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少

* X+ D" S9 A0 ^3 n6 h4 K确实得全身活动开,光练局部脚底板那点劲,肾气估计难补到多少,之前试过光揉脚效果真一般
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