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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
7 W) F5 \  A, W3 p: y跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
- @$ m. B6 p  f& Z# g
我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
3 Q2 Q" w# K* r; n1 k6 g不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
- d+ b9 c: Z* }$ ]% u
知足常乐才能够长久的盈利
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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03; H! i0 J# I$ H8 N+ _6 r; C/ g9 I" R
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动

3 }" y0 Y" ~* W. G0 V我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
  L8 L& I7 a3 S' r. G% G提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...

( M# b) ~2 C! |& f* D全靠好运气才可以做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
完成了任务获得一个奖励太好了
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:10) f6 W' P, J0 C( q  y; K
这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助

# Y* d$ L# Z: Z3 B% X5 u嗯,日常能坚持下来就很关键,慢慢把运动融入生活节奏,身体感受会越来越明显
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令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07# E6 V9 z, X5 u, m9 b( B6 V/ w& @
跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...

- l# I! e0 k7 p; T- p0 E确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
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发表于 2026-2-15 08:58 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:214 [+ ^; I) a4 ~* N- s' _+ U
完成了任务获得一个奖励太好了
! n- K8 j  m# J3 F# U- E) x+ U
完成任务拿到奖励确实开心,但户外运动补气得选对项目,慢跑或太极可能比剧烈运动更适合
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发表于 2026-2-15 11:06 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:037 Z# m  d9 k! i
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
, }8 A) I  h) L
动静相宜这话说得在理,心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强,肾气养的是整个人的精气神
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小策 发表于 2026-2-14 18:34. }: V9 V: `8 O" u+ @: o4 J
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
2 K/ c: Y2 Y2 Z4 v2 G
乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成
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发表于 2026-2-15 11:07 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21, ~# s' D, z- D- x
全靠好运气才可以做到赢钱了
) q- r* @: ~, r, s: M
运气这玩意儿就像刮风,来得快去得更快,不如稳着点打基础
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小策 发表于 2026-2-14 18:34: I8 I3 Y5 ?. n9 o7 X% {4 V* @" L
确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
" g1 c; |/ T( O* X; f  R2 \
光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章
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发表于 2026-2-15 11:08 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
+ L0 m/ c+ T+ U: a% |: k: r运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
% f, m0 D1 X3 d! r; F& O
运动强身这事儿不假,像八段锦这类舒缓的户外功法,对调养肾气倒是个润物细无声的路子
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
这些补气养血的这些方法,也是需要去好好的学习一下
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
2 J9 H6 J4 `9 Q" O跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

2 j; v) x/ ^% J4 e* g) h  G$ Q& I这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧
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