你有没有失眠的时候？应对失眠你有好的方法吗？

ronald263

垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
8 f! N( D5 G! l/ K2 X+ a3 }偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

能够找到适合自己的办法，这个是非常关键的一个事情

夷陵老祖

我没什么办法啊，失眠就玩会百家乐啊，多刺激，不过一刺激很可能又睡不着
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思维认知

偶尔也会因为压力大失眠，试过睡前不碰手机，躺床上想些轻松的小事，比硬熬舒服点，有啥别的招不

cwx1994

确实是有过这样失眠的经历，没有什么好的办法，就是白天让自己累一点就好了

cwx1994

whywhy 发表于 2026-1-5 14:14
失眠时改改习惯或许会有帮助，值得一试

这个确实是会有非常大的帮助的了，只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。

cwx1994

似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
$ t" ^3 ?6 Y' ?8 o白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧

看起来这个用中药是非常有效果的了，只要白天多去跑步就可以改变的

cwx1994

垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

1 s3 n0 ]% {! c8 v3 Q- [4 j- u看起来这个还是非常管用的，那么就可以每天都喝点牛奶的吧。

bai

压力大时确实容易睡不好，试过睡前做点放松的事，比如深呼吸或者看点轻音乐，感觉稍微好些

bai

lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56
反正生活压力比较大的时候，就还是有可能会失眠的，这个昨天都还是已经失眠了呀 ...

压力大了确实容易这样，感觉身体和精神都绷紧了，放不下事情就睡不着啊

bai

似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
; f! q- R$ I! ], A* T$ f# a  H白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧

白天多动动确实能消耗点精力，手机那玩意儿少碰是关键，中药这路子看着也靠谱

bai

飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
我现在是睡觉之前都别不敢看手机，一看就收不住，后面根本睡不着的

, ?. e' w" x( H: p5 a+ z8 }; ]睡前刷手机确实容易精神兴奋，试过把手机放远点，或者干脆看几页纸质书，好像能快点安静下来

yb454553

海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17
失眠是谁都有的情况，真没有好方法应对，还是要从自身上找原因

! \# D8 k* o/ t8 \# r这个没有办法应对，就是只能是失眠的了，这个继续失眠下去吧

yb454553

飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
我现在是睡觉之前都别不敢看手机，一看就收不住，后面根本睡不着的

所以说这个还是尽量不要看手机了，这个我睡觉之前都是在听小说的

yb454553

这个没有别的好的办法，这个就早点睡，要么就是喝点小酒就一下睡着了

杨雪儿

失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的