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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-5 22:54 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
. [3 C5 _  k. W  E! N9 G偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

; C2 @7 [/ y$ j能够找到适合自己的办法,这个是非常关键的一个事情
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发表于 2026-1-5 23:39 | 显示全部楼层
我没什么办法啊,失眠就玩会百家乐啊,多刺激,不过一刺激很可能又睡不着
8 F+ `* p( x, |) D* L3 f
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发表于 2026-1-6 02:14 | 显示全部楼层
偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
确实是有过这样失眠的经历,没有什么好的办法,就是白天让自己累一点就好了
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-5 14:141 M, ]6 |/ P3 T% p9 z1 i
失眠时改改习惯或许会有帮助,值得一试

4 o2 |0 ?( U2 ]! M9 o这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22* P8 v7 e) U; O
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
9 v' _4 N4 D& [( }0 `5 C6 M5 P* c3 O/ r
看起来这个用中药是非常有效果的了,只要白天多去跑步就可以改变的
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48( q) r1 @6 w# `3 F' O& J, T3 X
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

# n" l' U% g( u看起来这个还是非常管用的,那么就可以每天都喝点牛奶的吧。
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发表于 2026-1-6 06:25 | 显示全部楼层
压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些
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发表于 2026-1-6 06:27 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56, T2 L6 K3 N- Q# I: P0 h
反正生活压力比较大的时候,就还是有可能会失眠的,这个昨天都还是已经失眠了呀 ...

- V; q. `! t* J. E$ x% }压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊
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发表于 2026-1-6 06:28 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
- H% e  e5 z5 z( x白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
# r! d& {% R, V4 }1 W/ q3 _+ y& T& ]
白天多动动确实能消耗点精力,手机那玩意儿少碰是关键,中药这路子看着也靠谱
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发表于 2026-1-6 06:29 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
7 S, U  k9 x7 Z- f6 |! D$ x我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的
$ n, f8 B  V/ e+ g3 M; Z( h6 e
睡前刷手机确实容易精神兴奋,试过把手机放远点,或者干脆看几页纸质书,好像能快点安静下来
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17! k" m2 |: B2 g9 q
失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因

4 Z# A! S( d7 o( S1 D8 V这个没有办法应对,就是只能是失眠的了,这个继续失眠下去吧
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
% b+ k; M( N0 `& {- P/ x3 c7 C# Z3 U' ]我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的
# K( r% D: E" f
所以说这个还是尽量不要看手机了,这个我睡觉之前都是在听小说的
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
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发表于 2026-1-6 07:50 | 显示全部楼层
失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
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