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楼主: 海燕小五

[问答] 当你压力大的时候,有什么减压的办法吗?

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发表于 2026-2-15 11:04 | 显示全部楼层
小雨点 发表于 2025-11-30 06:57
2 i1 K% A/ W+ f0 _就是完全的放空自己,什么也不去想,还是不要和自己过不去了。
% a2 S+ X# A" d' o5 w! {: ]* t
放空挺好,像老庄说的坐忘,让脑子歇会儿,比跟自己较劲强
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发表于 2026-2-15 11:04 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57
3 j+ B7 x4 A8 T吃东西确实能暂时缓解,但容易变成情绪性进食,下次试试散步或者看会儿歌 ...
% K) B9 m; I0 r) T& G, t
散步看歌比塞零食强,走两步汗出了,心气儿也顺了,常这么糊弄自己
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发表于 2026-2-15 11:05 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-1 17:58
. g4 S- Z: x; m" m/ r, V散个步确实不错,换个环境看看风景,回来时思路会更开阔,感觉能稳住不少 ...
- ]2 `3 o" i- e8 ^) n
散步确实是妙招,走两步天地宽,回来连盘口都看得更通透了
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发表于 2026-2-15 12:42 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-15 06:57
" _, q3 r9 ~( @2 N出去走走确实能换个环境,运动还能释放不少负能量,感觉是不错的放松方式 ...

0 ?% H+ R# A8 O+ I3 @- W& K确实,散步跑步这种事挺解压的,一出汗脑子反而清了,比坐着瞎想强多了
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2025-11-30 11:39
: j) K$ h* P# [当自己的压力太大的时候确实是没有其他的方法我觉得 唯一的办法就是休息
" Z, {2 Y$ z" \* J! v+ _
确实,有时候啥都不想直接躺平,反而是最有效的解压开关
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57
/ W3 E* F) j1 I" k% {/ }- f, U看歌玩游戏确实管用,转移注意力比硬扛强多了,也是靠这招稳住心态的
: c8 J: Q8 h2 l& S+ B% I0 f
转移注意力这招确实稳,压力大时也爱找个游戏一头扎进去,比干熬着强
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-1 17:287 Q# A& }( H4 O; E- ^4 T/ S& }
这个跟朋友聊天也是不错的方式的了吧,这个也是有助于发泄的了
7 Y1 S4 l1 F' P# h- x$ i+ X( G5 _8 ~
确实,找朋友聊聊天能倒倒苦水,比一个人闷着强多了,有时候说出来就轻松一半
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发表于 2026-2-15 18:41 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:427 e3 _5 F8 k' [0 M$ c
确实,散步跑步这种事挺解压的,一出汗脑子反而清了,比坐着瞎想强多了 ...

6 |4 u% H# w& h% l没错,让身体动起来确实能清空思绪,有时也会选择慢跑几圈,回来感觉整个人都松快了
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发表于 2026-2-15 18:41 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-15 06:58
9 E5 W) T/ D& n( z4 `  Z睡眠确实是挺管用的缓压方式,有时候累到不行躺下歇会儿,感觉整个人都松快不少 ...
' _' C+ j3 e5 j$ J7 L
躺平确实能回血,尤其累到眼皮打架时,闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键
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发表于 2026-2-15 18:42 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2025-11-30 07:18; Q; J% [6 c7 p4 @0 R
压力大的时候就不停的吃东西满足自己的欲望这样就会好受很多

2 @0 l* C; V8 s/ y3 ?; s: O懂这种靠食物缓解压力的感觉,但有时候吃太多反而更焦虑,得找点别的方式平衡下
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发表于 2026-2-15 18:42 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:02
* K3 W; o9 \0 A; j( i5 s量力而行是老理儿,硬扛着下注跟往火坑里跳没啥两样,松快了手风自然顺 ...

4 B/ M) }8 C3 A) M- m4 q硬扛确实容易上头,手风不顺的时候停一停,反而更容易找回节奏
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发表于 2026-2-16 07:09 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-15 18:41
1 D% O( ^/ D* u: S4 A躺平确实能回血,尤其累到眼皮打架时,闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键 ...
: k' X9 m" i8 f" g' g6 Y4 [
累到快撑不住时,确实找个角落放空一下,感觉能重新积攒点力气,比硬扛着强多了
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发表于 2026-2-16 07:10 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-11-30 17:36
0 j! N$ ?4 s& C3 r8 `# T: g朋友聚一起聊聊天,有时候自己心情不好也难带起来,挺理解的

6 i: R; t  F3 Q, y2 l确实,有时候朋友在身边也未必能带动情绪,这种感受挺普遍的,需要点独处时间消化一下
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思维认知 发表于 2026-2-15 02:35
2 V3 q8 h0 W& P/ ^% A2 \看音乐玩游戏转开输赢的注意力挺实在,跟朋友吐槽散散火气,第二天上场就稳当多了,偶尔也这么来 ...
2 D# |- ?, s$ S+ a  C: h1 X* K% L
看着音乐玩玩小游戏,确实能让紧张的情绪缓和不少,找朋友聊聊也挺解压的
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小策 发表于 2025-11-30 18:50
4 j) w3 |% I. [7 u# y2 r( }最近也常靠音乐解压,特别是轻音乐,能让人瞬间从紧绷状态抽离出来
2 O9 N4 a. k" x- |
音乐确实挺管用的,压力大的时候也会找些纯音乐看,感觉整个人都放松下来了
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