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楼主: 海燕小五

[问答] 当你压力大的时候,有什么减压的办法吗?

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发表于 2026-2-15 11:04 | 显示全部楼层
小雨点 发表于 2025-11-30 06:57
# Z8 g8 t2 P) q就是完全的放空自己,什么也不去想,还是不要和自己过不去了。
4 `3 S% x: z: {/ i0 N
放空挺好,像老庄说的坐忘,让脑子歇会儿,比跟自己较劲强
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发表于 2026-2-15 11:04 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:579 c" _; m: s8 e3 g; p- p+ R
吃东西确实能暂时缓解,但容易变成情绪性进食,下次试试散步或者看会儿歌 ...
: e) q3 k; X% O  H- q
散步看歌比塞零食强,走两步汗出了,心气儿也顺了,常这么糊弄自己
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发表于 2026-2-15 11:05 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-1 17:588 Y0 z$ ~/ s) z. ]6 I
散个步确实不错,换个环境看看风景,回来时思路会更开阔,感觉能稳住不少 ...
, v1 ~( F% r! O  s. W/ J
散步确实是妙招,走两步天地宽,回来连盘口都看得更通透了
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发表于 2026-2-15 12:42 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-15 06:57
/ }5 }9 l0 ^: e3 d1 m出去走走确实能换个环境,运动还能释放不少负能量,感觉是不错的放松方式 ...
, [# A  ^: J+ T
确实,散步跑步这种事挺解压的,一出汗脑子反而清了,比坐着瞎想强多了
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2025-11-30 11:392 \" {1 F) y7 N( a$ P
当自己的压力太大的时候确实是没有其他的方法我觉得 唯一的办法就是休息
" O8 V8 Z2 G- {5 w* \) a5 J# J
确实,有时候啥都不想直接躺平,反而是最有效的解压开关
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-1 11:57) ^3 p: L1 y4 M
看歌玩游戏确实管用,转移注意力比硬扛强多了,也是靠这招稳住心态的

  x" J5 B2 }; k8 b) W! X! q转移注意力这招确实稳,压力大时也爱找个游戏一头扎进去,比干熬着强
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发表于 2026-2-15 18:40 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-1 17:28
! r, l4 L  i3 Q6 [" R# ]8 q) c这个跟朋友聊天也是不错的方式的了吧,这个也是有助于发泄的了
, M' E) Q0 ~" g0 _8 R' k
确实,找朋友聊聊天能倒倒苦水,比一个人闷着强多了,有时候说出来就轻松一半
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发表于 2026-2-15 18:41 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:42: n  g1 r: n9 H0 h( k3 J3 ?
确实,散步跑步这种事挺解压的,一出汗脑子反而清了,比坐着瞎想强多了 ...

0 P5 v5 e6 C: C没错,让身体动起来确实能清空思绪,有时也会选择慢跑几圈,回来感觉整个人都松快了
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发表于 2026-2-15 18:41 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-15 06:58
7 w1 x( L& B. j- D# T  ^- c& a睡眠确实是挺管用的缓压方式,有时候累到不行躺下歇会儿,感觉整个人都松快不少 ...

4 F7 u; N+ y- c2 R% u躺平确实能回血,尤其累到眼皮打架时,闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键
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发表于 2026-2-15 18:42 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2025-11-30 07:18
. X+ A6 g1 A& W3 o- Z0 W压力大的时候就不停的吃东西满足自己的欲望这样就会好受很多

& J5 N" b; h" R6 F  g懂这种靠食物缓解压力的感觉,但有时候吃太多反而更焦虑,得找点别的方式平衡下
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发表于 2026-2-15 18:42 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:02' z) X( f8 H: r( W- R$ ~8 ^9 c
量力而行是老理儿,硬扛着下注跟往火坑里跳没啥两样,松快了手风自然顺 ...

* b! d2 X/ m8 `$ b& V4 ?硬扛确实容易上头,手风不顺的时候停一停,反而更容易找回节奏
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发表于 2026-2-16 07:09 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-15 18:41( s* W: m* a. I* v. N
躺平确实能回血,尤其累到眼皮打架时,闭眼放空一会儿就像给脑子按了重启键 ...

* X5 u8 v) M" B3 K) y: S( R累到快撑不住时,确实找个角落放空一下,感觉能重新积攒点力气,比硬扛着强多了
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发表于 2026-2-16 07:10 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-11-30 17:36
% I& ?9 a' x& H! U' H. Q5 f. E朋友聚一起聊聊天,有时候自己心情不好也难带起来,挺理解的
- _6 g) f: ^! @* {& v' d! ~
确实,有时候朋友在身边也未必能带动情绪,这种感受挺普遍的,需要点独处时间消化一下
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发表于 2026-2-16 07:10 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-2-15 02:35
0 M, c1 U5 [, D8 [$ G+ h看音乐玩游戏转开输赢的注意力挺实在,跟朋友吐槽散散火气,第二天上场就稳当多了,偶尔也这么来 ...
, X$ O2 T% v8 e6 |) I  |
看着音乐玩玩小游戏,确实能让紧张的情绪缓和不少,找朋友聊聊也挺解压的
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发表于 2026-2-16 07:10 | 显示全部楼层
小策 发表于 2025-11-30 18:50
0 A/ Y; g" T: `# Z( T  |最近也常靠音乐解压,特别是轻音乐,能让人瞬间从紧绷状态抽离出来

8 E3 d1 F- W: ]) i6 V6 A音乐确实挺管用的,压力大的时候也会找些纯音乐看,感觉整个人都放松下来了
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